Wyzwanie "Zrobione z mamą - Potrawy dla niejadka"

Wszyscy wiemy, że prawidłowe odżywianie się jest niezbędnę, żeby nasze dzieci rosły zdrowe i silne. Problem dziecka, które nie chce jeść spędza sen z powiek wielu rodzicom. Jak jednak zachęcić je do jedzenia? Co zrobić, żeby w posiłkach przemycić ważne witaminy i produkty odżywcze. W tym poście postaramy się Wam podać kilka propozycji. 
Chciałybyśmy także zaprosić Was na wyzwanie "Zrobione z mamą- potrawy dla niejadka" .

Oto kilka naszych propozycji jak zachęcić dzieci do dzieci do jedzenia:

1. Dzieci chętnie jedzą potrawy, w których przygotowaniu mogą uczestniczyć. Może ulepicie wspólnie pierogi z truskawkami albo przygotujecie ciekawą kanapkę?

2. Pozwólcie dziecku wybrać na co ma ochotę. Niech zawsze ma dwie rzeczy do wyboru. Zbyt duży wybór sprawia, że dziecko nie potrafi zdecydować na co ma ochotę. Pytaj: "Zjesz kanapkę z szynką czy serem?" Nie martwcie się dziwnymi połączeniami smakowymi. Co z tego, że zjada chleb z serem posmarowanym musztardą?

3. Dzieci lubią przede wszystkim kolory. Wprowadźcie do Waszych posiłków dużo barw. Pamiętajcie, że czerwony kolor wzmaga apetyt. Może u Was zadziała?

4. Spróbuj podawać różne rzeczy na różne sposoby np. moje dziecko nie lubi utartej marchewki, ale jeśli ją obiorę i dam jej w całości zjada chętnie i często prosi o jeszcze jedną. Jeżeli Wasze dziecko nie lubi surowych owoców może ze smakiem wypije koktajl?

5. Proponuj jedzenie wtedy, kiedy dziecko jest głodne. Nie dawaj przed obiadem czekoladek, chrupków lizaków, bo wtedy dziecko najada nimi i nie ma już ochoty na posiłek. 

6. Dbaj o różnorodność posiłków. Czy chciałoby Ci się jeść rosół 3 razy w tygodniu? U mnie zazwyczaj jest tak, że przygotowuję dwudaniowy obiad myśląc o obu dziewczynkach w taki sposób, aby każda zjadła przynajmniej jedno danie z wielkim apetytem.

7. Jedzcie wspólne posiłki najczęściej jak się da. Wspólny posiłek przy stole to okazja do rozmowy, dbania o więź, ale także nauka przez przykład dobrych, zdrowych nawyków żywieniowych.

Propozycje prostych smacznych potraw dla niejadków.

Spagetti

Doskonała zabawa dla dzieci. Możecie obejrzeć bajkę "Zakochany kundel" i próbować wiągać długie makaronowe nitki jak Lady i Tramp. Ciewawe ile makaronów wpadnie przypadkiem do dziecięcych brzuszków?

Naleśniki

To prosta potrawa, którą można zrobić na każdy z posiłków i na różne sposoby. U mnie najczęściej jemy je na obiad. Dzieciaki pałaszują je z cukrem pudrem albo domową nutellą i owocami (banany, truskawki, borówki, brzoskwinie- daję takie jakie mam aktualnie pod ręką), a my dorośli z twarogiem. 

Kanapki

Dzieciaki chętnie zjedzą pięknie udekorowane kanapki. Wykorzystaj to co masz w domu: pomidorki koktajlowe, serek, szynkę, ogórek. Stwórz jakąś bajkową kompozycję. A może ugotujesz jajka i zrobisz z nich myszki?

Pizza

Miło będzie zrobić razem pizzę. Wasze maluchy chętnie będą mieszać z wami ciasto, dodawać mąkę i wyrabiać. Niech każdy z Was zrobi pizzę dla siebie. Pozwól dziecku na samodzielność - niech położy na swój placek to na co ma ochotę nawet jeśli jego pizza będzie tylko z serem. 

Poniżej możecie zobaczyć prosty przepis na pizzę.

Placki ziemniaczane

Pamiętam, że jako dziecko bardzo je lubiłam i zostało mi to do dziś. Z wiekiem zmieniają się tylko dodatki, z którymi placuszki smakują mi bardziej. Jako mała dziewczynka jadłam je z cukrem, potem przerzuciłam się na dżem, teraz lubię placki z ketchupem, sosem grzybowym albo po węgiersku.

A tutaj przedstawiamy propozycje naszych projektantek.

Daria ze swoimi  dziecmi przygotowała tradycyjną sałatkę jarzynową a jej wierzch udekorowała kwiatkiem z ogórka. Adaś kroił ugotowane warzywa, a Nina z pomocą mamy zrobiła ogórkowy kwiatuszek.

U Darii często  przygotowuje się też koktajl z dodatkiem np. kwaśnych owoców, który słodzi się bananami. 

I jeszcze kolejne pomysły:

Szynka posmarowana serkiem wymieszanym z lyżeczka chrzanu i szczypiorkiem, otacza połówkę jajka, w ten sposób można rownież dziecku podaż pastę jajeczną, czy sałatkę jarzynową.

A tutaj sałatka owocowa (kiwi, banan i jablko), zielony owoc niechętnie jest u nas zjadany, ale gdy dołożyłam łyżkę lodów śmietankowych, dzieci zjadły z apetytem.

Ela zrobiła ze swoimi synami łódeczki do jedzenia: listki sałaty wypełnione salatką jajeczną i żagle z plastrów sera.

Monika zrobiła z Mają kolorową sałatkę owocową i zupę jarzynową. Dziewczynki miały swoj udział w krojeniu, a Lilka wkładała ulubione warzywa do garnka na zupkę.

tynka ze swoimi dzieciakami działają w kuchni wspólnie, raczej nie mamy problemów, żeby dzieci czegoś nie jadły, z czego się ogromnie cieszę, jednak staram się im urozmaicać posiłki, aby wyglądały ciekawie, albo aby czymś zaskakiwały.
Często też jemy w plenerze...w lesie po długim spacerze smakuje zwykła kanapka z masłem, wystarczy też rozłożyć koc na tarasie nawet jeśli pogoda nie dopisuje i mamy piknik. W takiej scenerii wszystko wtedy lepiej smakuje.

pizza

pancake

Oto inspiracje z potraw dla niejadka z sieci. 

LINK

LINK

LINK

LINK

LINK

Inspiracjami naszymi i tymi znalezionymi z sieci chcemy Was zaprosić na wyzwanie "Zrobione z mamą- potrawy dla niejadka". 

Z niecierpliwością czekamy na potrawy, które przygotujecie wspólnie z dziećmi.

                       Zasady wyzwań TU.

Mamy przyjemność poinformować, że w tym wyzwanu przewidujemy nagrodę niespodziankę dla mamy i jej dziecka. 

Pozdrawiamy  

Zespół