Chwila dla mamy - wiosenne przebudzenie

 Kochane Mamy wiosna idzie ! Wszystko budzi się do życia! Pora na nasze przebudzenie.

Przedwiośnie to trudny dla naszego organizmu czas i często towarzyszy nam tak zwane przesilenie wiosenne związane ze złym samopoczuciem a co za tym idzie i wyglądem. Jak to zmienić? Oto kilka rad, które podpowiedzą Wam jak z nową energią i wyglądem powitać wiosnę.

Sen, relaks i odpoczynek

Nasz organizm potrzebuje odpowiedniej dawki snu aby się zregenerować (7-8 godzin).  Która Z Was mając dzieci tyle śpi? Fachowcy radzą na problemy ze snem aby unikać napojów pobudzających wieczorem, ciężkich kolacji; pamiętać o wietrzeniu pomieszczenia i pościeli. Każdej z nas przyda sie też chwila relaksu i odstresowania, która odpręży  ciało ale też i umysł np. kąpiel z dodatkiem ziół, olejków eterycznych lub specjalnych soli. Czy po przeczytaniu tego już widzicie jak błogo leżycie w wannie? Och, marzenie, ale marzenia są po to by je spełniać :)

Dzień dobry!

Witaj dzień z uśmiechem! Po przebudzeniu, najlepiej przy uchylonym oknie porozciągaj się, aby dotlenić i rozruszać organizm. Pamiętaj o pożywnym pożywne śniadaniu, które doda Ci energii.

Pij, pij, pij

Pamiętamy cały dzień o piciu dużej ilości wody.Najlepiej w temperaturze pokojowej lub cieplejszej. Nawodnienie to podstawa. Herbatka tez może być, najlepiej zielona, biała lub napary ziołowe.

Jedz zielone

Mają one dobry wpływ na pracę wątroby i pęcherzyka żółciowego. Może to być szpinak, jarmuż, brokuły, rukola, sałata. Zacznij hodować kiełki. Warzywami zastąp ciężkie potrawy mięsne i nabiałowe. Gotuj zupy warzywne. Jedz kaszę jaglaną i gryczaną niepaloną.

U mnie dziś ulubione danie Popeye`a  :)

Dbaj o minerały

Potrzebujemy ich po zimie! Pij soki warzywne, szczególnie te zielone - z jarmużu, szpinaku, ogórka zielonego. Twoja skóra, włosy i paznokcie będą silne i zdrowe. 

Diarspasje poleca zielone smoothie: 2 kiwi, pół cytryny, duża garść szpinaku, kilka gałązek natki pietruszki, 1 banan, woda mineralna  według uznania (tutaj pół szklanki)

Zrób post owocowo-warzywny

To oczyści Twój organizm. Może to być jeden dzień w tygodniu, kiedy będziesz jeść tylko warzywa i owoce - surowe i gotowane.

Zrezygnuj z kawy i cukru oraz żywności przetworzonej

Jeśli nie możesz całkowicie to bardzo ogranicz ich spożycie. Słodycze możesz zastąpić owocami lub orzechami.

Spaceruj i ćwicz

Ćwiczenia polepszą Twoją sprawność i pobudza endorfiny. Zacznij ćwiczyć stopniowo, na początku 2-3 razy w tygodniu. Codziennie wyjdź na spacer. Ruch na świeżym powietrzu dotlenia, poprawia sprawność i jeszcze słoneczko daje nam witaminę D. 

Zrób porządek w szafie i dodaj koloru w swoim otoczeniu

Pora przejrzeć zawartość komód i szaf. Rzeczy, które nie nosisz lub nie lubisz wyrzuć, oddaj, sprzedaj. z pewnością robiąc porządki znajdziesz i takie o których zapomniałeś a w których dobrze się czujesz. Pomyśl o kolorach, do których po zimie tak tęsknimy i które działają optymistycznie. Mogą to być zarówno ubrania jak i elementy dekoracji albo kwiaty.

Zadbaj o skórę: peelingi i maseczki

Takie zabiegi odświeżą skórę, ujędrnią, poprawią wygląd. Polecam domowe przepisy na te zabiegi, które są niedrogie a równie skuteczne.

Na koniec kilka "kilka kosmetycznych przepisów" dla Was:

 peeling kawowy

składniki: 5 łyżek zmielonej kawy naturalnej; 5 łyżek gruboziarnistej soli morskiej lub himalajskiej; 3-5 łyżek oleju kokosowego; mydło w płynie do uzyskania gładkiej konsystencji

Wszystkie składniki mieszamy, przekładamy do słoika. Stosujemy kilka razy w tygodniu.Szczególnie polecam na uda, brzuch, pośladki, ramiona i plecy.

peeling cukrowy z kiwi do twarzy

składniki: 1 owoc kiwi; 1 i pół szklanki cukru trzcinowego; 2 łyżeczki skórki z cytryny

Kiwi obieramy i rozgniatamy na papkę blenderem. Dodajemy startą skórkę z wyszorowanej cytryny oraz cukier trzcinowy. Dokładnie mieszamy i nakładamy na skórę twarzy.

peeling z płatków owsianych do twarzy

składniki: 3 łyżki zmielonych płatków owsianych; 1 łyżka miodu; ciepła woda; 1 łyżeczka soku z cytryny

Wszystkie składniki mieszamy i nakładamy na skórę twarzy.Nawilża, odżywia, rozjaśnia cerę oraz usuwa przebarwienia.

peeling cukrowy z miodem i miętą do ciała

składniki: pół szklanki cukru; 2 łyżki miodu; 1 łyżka oliwy; 1 torebka mięty suszonej

Składniki mieszamy dokładnie, po czym powstałą papkę nakładamy na wilgotną skórę.

maseczka węglowa

składniki: 2-3 pastylki węgla aktywnego; łyżeczka jogurtu naturalnego

Maseczka świetnie sprawdza się w pielęgnacji cery zanieczyszczonej, tłustej i z zaskórnikami. Nałożona na skórę absorbuje nadmiar sebum, oczyszcza, usuwa wągry. Po nałożeniu powinna być zmyta po 15 minutach.

                     I którą z porad zastosujesz już dziś? Co zielonego dodasz jutro do jadłospisu?                                   Życzę Wam pięknej wiosny !

Pozdrawiam

JB

Podróże małe i duże - Myczkowce w Bieszczadach

 Jest taka mała miejscowość w Bieszczadach, którą warto odwiedzić z dzieckiem.

Przedstawiam Wam moje spotkanie z Myczkowcami. 

Myczkowce leżą 7 km od Soliny i są najstarszą turystyczną wsią w Bieszczadach, nad samym Jeziorem Myczkowskim, które pięknie prezentuje się z tutejszej zapory na Sanie (przepraszam za zdjęcia ale trafiliśmy na deszczową pogodę). Na zaporę można wejść bezpłatnie.

San:

 Z Myczkowców prowadzą też malownicze szlaki spacerowe:

Tym razem jednak z nich nie skorzystaliśmy. 

Udaliśmy się do Centrum Kultury Ekumenicznej im. Jana Pawła II w Ośrodku Wypoczynkowo-Rehabilitacyjnym Caritas Diecezji Rzeszowskiej.

Zaraz po lewej stronie od wejścia jest Ogród Biblijny, który powstał w 2010 roku. Znajdziemy tutaj różne elementy związane z Biblią, cytaty z niej a wszystko do wśród pięknej roślinności, również.  egzotycznej. Zaprasza on do pielgrzymki do Ziemi Świętej.

                (zdjęcie pochodzi ze strony Ogrodu Biblijnego gdzie znajdziecie więcej informacji)

Dalej przechodzimy obok budynków w pięknej zieleni, a w jednym z nich, na piętrze jest Ekspozycja Ptaków i Zwierząt bieszczadzkich lasów. Pan, który nas oprowadzał ciekawie opowiadał o wystawie, a wypchane zwierzęta zrobiły duże wrażenie na mojej córeczce.

Wokół budynku była wystawa olbrzymich owadów:

Na terenie Centrum Kultury nie brakuje też żywych zwierząt. Jest tutaj mini zoo oraz stadnina koni.

Zwierząt jest niedużo ale jak zwykle dla dziecka to największa atrakcja. Można tu spotkać jelenie, daniele, lamy, kucyki,papugi, ptaki przydomowe, kozy afrykańskie i kameruńskie. Te ostatnie były bardzo przyjazne, podchodziły do ogrodzenia i chętnie zjadały zielone liście, które im podawaliśmy.

Po powrocie córa cały czas rysowała kozy. Bardzo się z nimi związała (hihihi)

Ośrodek Jeździecki Eden znajdujący się na terenie Ośrodka Rehabilitacyjno-Wypoczynkowego  posiada 12 koni rasowych udostępnianych do jazd rekreacyjnych i hipoterapii wraz z instruktorami.

Oprócz stajni jest tu też kryta ujeżdżalnia i wybiegi dla koni.

Wszystkie informacje i ceny znajdziecie tu

[link]

Obok stajni natrafiliśmy na różne rzeźby:

Największa atrakcją znajdującą się na terenie ośrodka jest Park Miniatur Sakralnych gdzie na jednym hektarze, na 10 malutkich wzgórzach przedstawiono ponad 140 makiet obiektów sakralnych - kościołów oraz cerkwi z Polski, Ukrainy oraz Słowacji.

Większość tych wspaniałych zabytków już nie istnieje, ale są wśród tych miniatur i takie, które nadal stoją tu w bieszczadzkiej krainie i to może być inspiracją do kolejnych wycieczek.

Informacje praktyczne:

Do mini zoo wstęp jest bezpłatny. Zwiedzanie Parku Miniatur, Ogrodu Biblijnego i Ekspozycji Ptaków i Zwierząt wymaga zakupienia cegiełki . Zniżki dla posiadaczy Karty Dużej Rodziny. Aktualne ceny proszę sprawdzać na stronie Caritas Myczkowce

Polecam jak będziecie w Bieszczadach!

JB

Podsumowanie wyzwania Zrobione z mamą-luty.

 Witajcie kochani!

Zapraszamy do obejrzenia świetnych prac Waszych dzieciaków wykonanych w lutym. Udział w naszym wyzwaniu wzieli:

Paniuśka

Jeszcze wiecej zdjęć na blogu Paniuski.

Agata Baran

Jeszcze więcej zdjęc i prac na blogu Agaty.

Lady Savage, Zuza i Nikoś

Jeszcze więcej prac i zdjęć na blogu Weroniki.

Dziękujemy za wspólną zabawę i wspaniałe prace! A nagroda i baner wyróżnieniowy wędruje tym razem do Agaty Baran i dzieciaków.

Nagrodę ufundowało wydawnictwo Nowa Era.

Zapraszamy do marcowego wyzwania Zrobione z mamą.

Pozdrawiamy!

Zespół KTM