Kreatywne czytanie - ZAMKI

Witajcie :)

Czy Wasze dzieciaki lubią zamki, rycerzy? 
Opowiadania o smokach i dawnych czasach...o życiu królów i księżniczek, o ich losach?

Jakiś czas temu przez kilka dni z rzędu zrobiliśmy z maluchami różnego typu zabawy, których tematyka kręciła się wokół ZAMKÓW.

Czytaliśmy tradycyjne bajki o księżniczkach, obejrzeliśmy zabawnego Shreka...rozwiązywaliśmy różne zadania z książeczek tematycznych, w końcu zbudowaliśmy też recyklingowy zamek, w którym zamieszkały nasze smoki.

Do zrobienia takiego zamku potrzebujemy:

-opakowania po jajkach

-patyczki do szaszłyków

-farby, pędzle i słoiczek na wodę

-rolki po papierze toaletowym

-klej i klej na gorąco

-opcjonalnie jakieś kolorowe papiery (do zrobienia okiennic i chorągwi)

Opakowania po jajkach malujemy...

Z jednego opakowania wycinamy tylko niektóre elementy-na balkon i "dach"

Z patyczków po szaszłykach sklejamy np.klejem na gorąco bramę wjazdową

Sklejamy wszystko. Z rolek po papierze robimy boczne wieżyczki...przygotowujemy także chorągwie:

Zrobiliśmy też sobie kreatywny wieczór, dzieciaki zrobiły smoki (znowu rolka po papierze toaletowym, pomponiki, oczka, paski bibuły, klej)...takie smoki są fajne do ćwiczenia oddechu :) 

Ponadto z wyciętych elementów (figury geometryczne) kleiliśmy takie zamki...w takiej kreatywnej zabawie brał udział nawet tata Zosi i Antosia i ich kuzyn (21lat) jak widać, można wspólnie przy jednym stole bawić się jak dziecko...

Nasze książeczki, które wpisują się w klimat:

Odsyłam Was także do wpisu z podróżami - Zamek w Ogrodzieńcu <klik>

i zapraszam do aktualnie trwających zabaw, do których możecie zaangażować swoje dzieciaki:

Jesienne Wyzwanie dla Każdego <klik>

oraz 
"Zrobione z Mamą - SKRZYDLACI PRZYJACIELE" <klik>

Pozdrawiam ciepło...

tynka

Szlachetne zdrowie - spotkanie z gościem #1

"Szlachetne zdrowie,
Nikt się nie dowie
jako smakujesz, aż się zepsujesz."
(Jan Kochanowski)

Czasami, w życiowej rutynie, w pędzie, jaki jej towarzyszy, nie skupiamy się nad rzeczami z pozoru błachymi, które tak bardzo wpływają na nasze organizmy. Nad wieloma z nich z pewnością się nie zastanawiamy, o wielu nie wiemy, stąd zrodził się pomysł na nasz nowy cykl o zdrowym żywieniu i nie tylko, cykl z cennymi radami naszych gości na co dzień zajmujących się pomocą w zakresie żywienia i utrzymania zdrowia.
Chciałybyśmy zatrzymać się na chwilkę i zastanowić, co jeszcze możemy zrobić, byśmy i my i nasze rodziny cieszyły się dobrą kondycją. Gorąco wierzymy, że i dla Was ta lektura okaże się przydatna.

Czas oddać głos Milenie z Tasty diet by milena Dietetyk, która jest naszym pierwszym gościem :)

Witam! Nazywam się Milena Kryś. Jestem absolwentką Wydziału nauk o Żywności, Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu na kierunku dietetyka. Najbardziej pasjonuje mnie dietetyka kliniczna i dziecięca. Lubię zdobywać nową wiedzę i dzielić się nią. Często biorę udział w szkoleniach oraz konferencjach, które pozwalają mi poszerzać moją wiedzę. Uwielbiam gotować i żyć zdrowo, ale bez zbędnych wyrzeczeń. Jestetm dietetykiem, który absolutnie nie jest na diecie. Dla mnie słowo dieta nie istnieje, tylko racjonalny styl życia, który zaczyna się w naszej głowie. Moje motto życiowe to: "Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku"- Jennifer Weiner.

 

Możecie znaleźć mnie na fb pod nazwą Tasty diet by milena- Dietetyk, prowadzę także stronę internetową TastyDiet.pl, na której znajdziecie różne ciekawe przepisy, porady, wskazówki i artykuły.

Dziś zapraszam Was do lektury mojego artykułu:

"Żywienie przedszkolaków - najczęstsze błędy żywieniowe oraz praktyczne wskazówki dla rodziców"
Żywienie niemowląt i dzieci to bardzo ważna kwestia. Odpowiednie odżywianie ma istotny wpływ na rozwój dziecka teraz i w przyszłości. Istnieje mnóstwo badań, które pokazują, że podczas żywienia niemowląt i dzieci dochodzi do wielu błędów żywieniowych, które często ujawniają się dopiero w życiu dorosłym. Żywienie najmłodszych to bardzo rozbudowany temat, który często budzi wiele kontrowersji. W tym artykule chciałabym zwrócić Wam uwagę na najczęściej powielane błędy żywieniowe wśród przedszkolaków oraz udzielić kilku istotnych rad dotyczących komponowania codziennej diety dziecka.

Błędy żywieniowe
U dzieci w wieku 4-6 najczęstszymi błędami żywieniowymi są te powielane z okresu poniemowlęcego. Najczęściej obserwujemy takie błędy jak:
-Nadmierne słodzenie lub solenie posiłków dla dzieci, zbyt duże ilości spożywania batonów, lizaków, cukierków, itp. może wpływać na ukształtowanie niepożądanych przyzwyczajeń żywieniowych, które w dorosłym życiu mogą skutkować rozwijaniem się chorób dietozależnych takich jak np. otyłość, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca typu II. 
- Duże ilości wypijanych soków owocowych i słodkich napojów, które mogą przyczyniać się do powstania niedoboru masy ciała lub nadwagi, a nawet otyłości. 
- Podjadanie między posiłkami, które dotyczy około 90% dzieci. Utrwalanie tego nawyku może w przyszłości sprzyjać przekarmieniu oraz mieć negatywny wpływ na zdrowie. 
- Źle zbilansowania dieta dziecka, która często jest uboga w niektóre składniki mineralne i witaminy takie jak: żelazo, cynk, wit. A, co sprzyja m.in. osłabionej odporności, opóźnieniu wzrastania i rozwoju psychicznego. 
- Zbyt małe spożycie produktów bogatych w wapń, który jest podstawowym materiałem budulcowym kości i zębów. - niedostateczna ilość błonnika w diecie, która przyczynia się do zaparć. Liczne obserwacje wskazują na związek między występowaniem zaparć w dzieciństwie, a ich występowaniem w życiu dorosłym. 

Praktyczne wskazówki dla rodziców przy komponowaniu posiłków dla przedszkolaków 
To powinno znaleźć się w diecie przedszkolaka: 
- Pieczywo i przetwory z pełnego przemiału np. ryż brązowy, pieczywo typu Graham, 
- Nabiał taki jak: mleko, kefir, maślanka, jogurt, sery powinny gościć w diecie przedszkolaka codziennie, natomiast jaja 3-4 razy w tygodniu 
- Pamiętaj o warzywach i owocach z przewagą warzyw - Chude mięso, w tym wędliny powinny być spożywane 2-3 razy w tygodniu, drób (bez skórki) 2-3 razy w tygodniu, ryby 1-2 razy tygodniowo, 
- Do potraw głównie należy używać tłuszczy roślinnych np. olej rzepakowy, oliwa z oliwek. 

Poniższe zestawienie przedstawia grupy produktów, ilość porcji oraz przykładowy asortyment produktów, które są zalecane w żywieniu dzieci.

Grupy produktów, ilość porcji	Przykładowy asortyment produktów zalecanych w żywieniu dzieci w wieku przedszkolnym
Produkty białkowe – 4 porcje	Mleko 2% tł., kefir, jogurt, maślanka, groch, fasola, soja, ryby, drób, chude mięso czerwone
Produkty zbożowe – 5 porcji	Bułka pełnoziarnista, chleb pełnoziarnisty, chleb typu graham, kasza gryczana, kasza jęczmienna, kasza jaglana, ryż, makaron, ciasto drożdżowe
Warzywa – 5 porcji	Buraki, papryka, pomidory, ziemniaki, kalafior, por, seler, kalarepa, dynia, marchew, kukurydza, bób, fasola, brokuły, groszek zielony, szpinak
Owoce 3-4 porcje	Borówki, czarne jagody, śliwki, winogrona, arbuz, maliny, truskawki, wiśnie, żurawina, jabłka, morele, nektarynka
Tłuszcze 1-2 porcje	Oliwa z oliwek, olej rzepakowy bezerukowy, masło

Tego należy unikać:

• Potraw i produktów, które zawierają duże ilości tłuszczu i węglowodanów np. batoniki, tłuste sery i wędliny, cukry, jasnego pieczywa).
• Słodyczy i żywności typu fast food.
• Żywności, która zawiera znaczne ilości dodatków oraz żywności wysoko przetworzonej.
• Nadmiaru soli.
• Smażenia potraw.
• Ostrych przypraw.
• Nadmiaru soków.

Tego nie podawać:

• Surowego mięsa, które może wywołać np. toksoplazmozę.
• Surowych ryb i owoców morza.
• Surowych jaj i niepasteryzowanego mleka.
• Serów, które były źle przechowywane.
• Żywności, która według Ciebie nie nadaje się do spożycia, ponieważ wygląd, zapach, czy też smak odbiega od tego jaki ma ona w rzeczywistości.

Przykładowy przepis z dozwolonym asortymentem idealnie nadaje się na II śniadanie

Placuszki jogurtowe

Składniki:

4 łyżki jogurtu naturalnego;

2 łyżki płatków owsianych;

2 łyżki mąki pszennej;

1 jajo;

2 łyżeczki miodu;

olej rzepakowy do smażenia

Przygotowanie:

1. Płatki owsiane można zmiksować, następnie dodajemy jajko, jogurt, mąkę i miód.
2. Wszystko razem mieszamy i smażymy na oleju rzepakowym na małym ogniu na złocisty kolor.
3. Placuszki można podawać np. z owocami. Można także zmiksować np. maliny i wymieszać z jogurtem naturalnym i takim dodatkiem posmarować naleśniki. 
4. Smacznego!

W następnym artykule zrobię przegląd jadłospisów dla dzieci w przedszkolach oraz przygotuje kilka prostych i pysznych przepisów.

Milena Kryś

Tasty diet by milena-Dietetyk

Bardzo dziękujemy Milenie za odwiedziny :) z niecierpliwością czekamy na kolejną dawkę wiedzy, a Was jeszcze zapraszamy do udziału w aktualnie trwających zabawach (linki znajdziecie na pasku bocznym).

Pozdrawiamy ciepło!

Zaspół KTM

Jesienne Wyzwanie dla KAŻDEGO #1

Witajcie...
Czekaliście z utęsknieniem na jesień?
A może na nasze Wyzwanie Jesienne?
Nasz zespół bardzo lubi te zabawy z listami zadań, a następnie Wasze interpretacje i fotoreportaże :) mamy zatem nadzieję, że już wkrótce będziemy mogły oglądać Wasze piękne wpisy jesienne.

Jesień zapukała do naszych drzwi...jaka będzie? Ciepła, pogodna i słoneczna? Czy może deszczowa i pluchowata? Jaka by nie była - na wszystko przychodzi czas...a jeśli jeszcze dołączymy do tych dni jakieś wspólne działanie, to nawet deszczowy dzień może się zamienić we wspaniałą przygodę, gdy razem z najbliższymi z kubkiem kakao i ciastem dyniowym w ręce zrobimy sobie piknik w pokoju...przy blasku świec, czytając razem książki, albo grając w planszówki :)

To co? Wchodzicie z nami w ten jesienny czas?? 

Przygotowaliśmy dla Was listę zadań uprzyjemniających i uwydatniających piękno jesieni, by móc się nią cieszyć jeszcze bardziej. Oczywiście zapraszamy Was do udziału w zabawie wraz z najbliższymi :)

ZAPRASZAMY do udziału w

JESIENNYM WYZWANIU dla KAŻDEGO

Zasady takie jak do tej pory:

Cykl Jesiennego Wyzwania będzie trwał prawie 3 miesiące:

1. 23 wrzesień - 15 październik

2. 16 październik -15 listopad

3. 16 listopad - 9 grudzień

Aby wziąć udział w tej zabawie po prostu wybierzcie punkty z listy, dopasujcie go do swojego dnia, planów i zapiszcie fotorelację, a następnie podzielcie się z nami efektami.

Wasze realizacje zadań z listy (minimum 5 punktów na jedną część zabawy) prosimy opisać, zrelacjonować/pokazać za pomocą foto-reportażu w jednym poście u siebie na blogu, następnie dodać do żabki.

Jeśli zrobicie znacznie więcej zadań z listy w ciągu miesiąca prosimy by znalazły się one maksymalnie w 2 postach podpiętych do aktualnej żabki.

Dla twórców najwytrwalszych, najbardziej aktywnych i najciekawszych pomysłów przewidujemy NIESPODZIANKI.

Lista zadań:

1. Zróbcie jesienne zdjęcia (wschód lub zachód słońca, może las jesienią?)

2. Zorganizujcie wieczór przy świecach.

3. Wybierzcie się do lasu.

4. Wykonajcie jesienne dekoracje z darów natury.

5. Zróbcie coś dla innych (pomoc sąsiedzka, wolontariat, wysłanie kartki/listu do osoby chorej)

6. Upieczcie pizzę.

7. Zróbcie ognisko.

8. Zorganizujcie wieczór filmowy z całą masą przyjemności: popcorn, kakao, dla dorosłych grzaniec?

9. Wybierzcie się na jesienny spacer-napawając się urokami jesieni.

10. Zorganizujcie dzień JABŁKA (jabłko w roli głównej: szarlotka? pieczone w ogniu? a może jakieś dekoracje?)

11. Wybierzcie się na cmentarz (może komuś przyda się Wasza pomoc przy porządkowaniu grobu?)

12. Zróbcie korale z jarzębiny.

13. Wykonajcie dowolne danie z owocami jesieni: jabłka, gruszki, śliwki, winogrona, pigwy, orzechy...

14. Posłuchajcie muzyki jesiennego deszczu.

15. Namalujcie obrazek na temat: Jesień.

16. Wykonajcie wieniec, wiązankę i połóżcie ją na zapomnianym grobie.

17. Przyglądajcie się płomieniowi świec, a potem wytłumaczcie dzieciom dlaczego płoną świece.

18. Zróbcie sobie jesienny lampionik, albo latarenkę.

19. Obejrzyjcie sobie jesienne chmury, jakie mają kształty?

20. Nazbierajcie owoców jesieni (kasztany, żołędzie, głóg, dzika róża, szyszki...) i wykonajcie z nich ludziki i zwierzątka.

21. Nazbierajcie jesiennych liści i wstawcie do wazonu albo zróbcie album z liśćmi podpisując każdy z nich, z jakiego jest drzewa?

22. Porozmawiajcie z dziećmi, jak zwierzęta przygotowują się do zimy, może obejrzycie wspólnie film na ten temat, albo sami zrobicie jakieś zapasy?

23.Wybierzcie się wspólnie na grzyby.

24. Porozmawiajcie z dziećmi jak dbać o odporność i przygotujcie własne sposoby na zwiększenie odporności.

25. Zmajstrujcie karmnik dla ptaków, przygotujcie ziarna dla ptaków.

26. Poszukajcie z pomocą atlasu grzybów mniej spotykane grzyby, może uda się Wam odnaleźć je w naturze?

27. Na spacerze szurajcie nogami w jesiennych liściach.

28. Przeczytajcie książeczkę o jeżu, może poszukajcie go w naturze i wykonajcie wasze jeże np. z jabłek, z szyszek, plasteliny i makaronu, drucików itp.

29. Zróbcie sobie szal w barwach jesieni.

30. Wyczarujcie coś ciekawego z dyni: jesienną dekorację, lampion, albo coś smacznego?

31. Posłuchajcie "Cztery Pory roku- Jesień A. Vivaldiego". O czym opowiada muzyka?

32. Zróbcie sobie kakao z pianką/piankami.

33. Upieczcie sobie czekoladowe brownie lub inne czekoladowe ciasto.

34. Napiszcie list.

35. Przygotujcie laurkę na dzień nauczyciela.

36. Opowiedzcie dzieciom dlaczego świętujemy 11 listopada, przypomnijcie, że w tym roku obchodzimy 100-lecie odzyskania niepodległości. Może dzieci namalują legionistę? A może godło?

37. Zaśpiewajcie jedną z legionowych pieśni.

38. Wybierzcie się na lokalne obchody Święta Niepodległości.

39. Wsłuchajcie się w jesienny wiatr.

40. Puszczajcie na wietrze latawce.

41. Na spacerze zróbcie sobie wyścigi w bieganiu: kto pierwszy dobiegnie do mety?

42. Zabawcie się w podchody.

43. Na spacerze obserwujcie wiewiórki.

44. Zapiszcie, zilustrujcie w ciekawy sposób, jakie kolory widzieliście podczas spaceru.

45. Na spacerze wypatrujcie strachów na wróble, czy znajdzie się choć jeden?

46. Zróbcie sobie wieczór z wesołymi piosenkami.

47. Załóżcie kolorowe kalosze i chlapcie się w kałużach.

48. Przypomnijcie sobie jakieś wesołe wyliczanki.

49. Niech dzieci zakręcą się jak wesoły jesienny wiatr.

50. Zaoferujcie pomoc, komuś, kto jej potrzebuje.

51. Pokażcie swoje ulubione jesienne dodatki do ubioru (biżuteria, chusty, szale, torebki, broszki).

52. Przygotujcie domową ciastolinę/zimną porcelanę/masę solną i ulepcie z nich figurki.

53. Zróbcie sobie syrop "pumpkin spice" i uraczcie się przepyszną rozgrzewającą pumpkin spice latte.

54. Przygotujcie z dzieciakami karteczki świąteczne. Może wyślecie do kogoś kartkę w akcji ROBÓTKA 2018?

55. Zróbcie jakąś rozgrzewającą zupę.

56. Upieczcie korzenne ciasteczka.

57. Zorganizujcie dzień pyry, czyli ziemniaka, może upieczecie ziemniaki w ognisku, lub przerobicie je na frytki albo placki ziemniaczane, a może macie jeszcze inne pomysły?

58. W deszczowe popołudnie wybierzcie się całą rodziną do kina na optymistyczną bajkę lub film familijny.

59. Narysujcie kontur Polski, zaznaczcie najważniejsze rzeki i największe miasta.

60. Spiszcie plany na najbliższe wakacje. Gdzie chcecie jechać, co zobaczyć, co robić? Może uda się zaplanować podróż do dawno niewidzianego członka rodziny.

61. Przygotujcie prace plastyczną o ptakach odlatujących do ciepłych krajów.

62. Zagrajcie w rodzinną grę planszową, albo karcianą.

63. Przygotujcie wieniec adwentowy.

64. Pomyślcie o bezdomnych zwierzętach: może zbudujecie domki dla kotów  albo zawieziecie karmę do schroniska?

65. Wygospodarujcie trochę czasu dla siebie i spędźcie go tak jak lubicie: z książką, u fryzjera, w domowym lub całkiem profesjonalnym spa. Po prostu poprawcie sobie humor :)
66. Przygotujcie zdrowy koktajl lub smoothie. 
67. Spróbujcie smaku nowego owoca lub warzywa, napiszcie swoje opinie. 
68. Upieczcie pierniczki i je udekorujcie. 
69. Upieczcie rogale świętomarcińskie. 
70. Zróbcie jesienne porządki wokół domu, pograbcie liście, zasadzcie cebulki kwiatowe, które na wiosnę pięknie zakwitną. 

Bardzo prosimy o umieszczenie u siebie na blogu w widocznym miejscu banerka i podlinkowanie go, by jak najwięcej osób dowiedziało się o naszej zabawie :)

Pozdrawiamy ciepło,
Zespół KTM

Świerszczykowy Klub Książkowy #35 CZAS

Witajcie...
Kolejny numer Świerszczyka, na czasie o czasie...

Adaś z ochotą przystąpił do rozwiązania zadań:

Porozmawialiśmy sobie o planach na przyszłe wakacje i Adaś chciałby jechać nad morze, co też narysował:

tynka z Zosią przeczytały wierszyki i opowiadania:

Czytając rozkładówkę Kotka Mamrotka, wyszukaliśmy w atlasie miejsca o których mowa, a także poszukaliśmy różnych pamiątek z tych różnych miejsc (pocztówki od znajomych z wakacji, pamiątkowe magnesy, czy np. resorak londyński autobus etc. troszkę się takich rzeczy nazbierało :) )

  

Przy okazji wierszyka i zmęczonym kolanie odświeżyliśmy literaturę dotyczącą ludzkiego ciała...

Poza tym próbowaliśmy uczyć się odczytywania godzin z zegara tarczowego... (pamiętacie za naszych dziecięcych czasów robienie zegarów z ruchomymi wskazówkami?) 

A w książce "Elementarz matematyczny" odnaleźliśmy fragmenty dotyczące czasu, pór roku...

Jutro po zajęciach w przedszkolu planujemy zrobić jak kiedyś, gdy Zosia była mniejsza i miała problem z określeniami czasowymi "wczoraj, dziś i jutro" taki plakat dotyczący tego, co dzieciaki zrobiły w te dni w odniesieniu czasowym-wczoraj, dziś i jutro...

POZDRAWIAMY Was ciepło!

Etoile&tynka